「十分間ケトルベルスイングをして、今はコーヒーカップもろくに持てない。」の意味

十分間(じゅっぷんかん)ケトルベルスイングをして、今(いま)はコーヒーカップもろくに持(も)てない。

Juppunkan ketoruberu suingu o shite, ima wa kōhī kappu mo roku ni motenai.