「走る前にストレッチをしないと、途中でふくらはぎがつる。」の意味

走(はし)る前(まえ)にストレッチをしないと、途中(とちゅう)でふくらはぎがつる。

Hashiru mae ni sutoretchi o shinai to, tochū de fukurahagi ga tsuru.