「重いものを持ち上げる前に、何分かウォーミングアップしよう。」の意味

重(おも)いものを持(も)ち上(あ)げる前(まえ)に、何分(なんぷん)かウォーミングアップしよう。

Omoi mono o mochiageru mae ni, nanpun ka wōmingu appu shiyō.