Como dizer “Essa refeição congelada precisa ir ao forno ou dá pra esquentar no micro-ondas?” em japonês

Em japonês

この冷凍弁当(れいとうべんとう)って、オーブンが必要(ひつよう)？ レンジでも温(あたた)められる？

Kono reitō bentō tte, ōbun ga hitsuyō? Renji demo atatamerareru?