「蒸気機関車の運転室に入れてもらって、ちょっとだけ石炭をくべてみたんだけど、一週間腕が上がらなかったよ。」を英語で言うと

英語では

They let me ride in the cab of the steam locomotive and stoke the fire for a few minutes — my arms ached for a week.