「午前中ずっとホースを運んでいたので、バランスボールの上でストレッチをしたら、肩が楽になった。」の意味

午前中(ごぜんちゅう)ずっとホースを運(はこ)んでいたので、バランスボールの上(うえ)でストレッチをしたら、肩(かた)が楽(らく)になった。

Gozenchū zutto hōsu o hakonde ita node, baransu bōru no ue de sutoretchi o shita ra, kata ga raku ni natta.