「昼休みはダンベルを二つ使ってウェイトトレーニングをして、午後の勤務の前にシャワーを浴びる。」の意味

昼休(ひるやす)みはダンベルを二つ使(ふたつつか)ってウェイトトレーニングをして、午後(ごご)の勤務(きんむ)の前(まえ)にシャワーを浴(あ)びる。

Hiruyasumi wa danberu o futatsu tsukatte weito torēningu o shite, gogo no kinmu no mae ni shawā o abiru.