「昼休みはダンベルを二つ使ってウェイトトレーニングをして、午後の勤務の前にシャワーを浴びる。」をポルトガル語で言うと

ポルトガル語では

Na hora do almoço eu levanto peso com um par de halteres e tomo banho antes do turno da tarde.