「流れに逆らって三時間もカヌーを漕いだから、まだ肩がパンパンだよ。」の意味

流(なが)れに逆(さか)らって三時間(さんじかん)もカヌーを漕(こ)いだから、まだ肩(かた)がパンパンだよ。

Nagare ni sakaratte sanjikan mo kanū o koida kara, mada kata ga panpan da yo.